个人防范注意事项

目前，正值冬春季呼吸道传染病高发季节，新冠肺炎疫情与流感等呼吸道传染病防控形势严峻。

北电科林提醒大家要时刻注意做好个人防护，保持安全社交距离，养成科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、不扎堆、不聚集，少聚餐，分餐制等良好卫生习惯，倡导健康的生活方式。

新冠肺炎疫情常态化防控情况下

还需要戴口罩吗？

（一）什么情况下需要戴口罩？

    戴口罩可以阻挡空气和飞沫中的细菌、病毒,是预防呼吸道传染病最重要的措施。在疫情防控常态化情况下,判断是否戴口罩主要根据以下几个标准:

    1.所处地区的风险等级，如中、高风险地区要戴口罩;

    2.看所处的环境,如果处于人员密集、通风不良的场所,或者长时间停留在公共区域,则应佩戴口罩;

    3.某些服务行业和特殊职业,如公共交通工具的司机和乘务员,餐厅、超市、商场服务人员以及幼儿园教师、医生、养老院服务人员等,需要佩戴口罩;

    4.出现咳嗽、咽痛、打喷嚏等呼吸道症状时,要戴口罩以防传染他人。

    5.一些场所有特殊规定的，要遵从管理方要求佩戴口罩。

    疫情防控常态化情况下,口罩应成为每个人不可或缺的日用品，建议平时随身携带备用口罩,在需要的情况下适时佩戴。

（二）佩戴口罩时,有哪些注意事项?

    1.戴口罩前、摘口罩后，均应做好手卫生。

    2.区分口罩正反面,不能两面戴。

    3.不与他人混用或共用口罩。

    4.捏紧鼻夹,使口罩与脸颊贴合,避免漏气。如佩戴口罩感觉胸闷、气短等不适时,应立即前往户外开放场所,摘除口罩。

    5.运动,尤其是剧烈运动时不应佩戴口罩。

（三）口罩应如何保存和清洁?

    1.需重复使用的口罩,使用后悬挂于清洁、干燥的通风处，或将其放置在清洁、透气的纸袋中。口罩需单独存放,避免彼此接触,并标识口罩使用人员。

    2.备用口罩建议存放在原包装袋内,如非独立包装可存放在一次性使用食品袋中,并确保其不变形。

    3.口罩出现变湿、脏污或变形等情况后需及时更换。健康人使用后的口罩,按照生活垃圾分类的要求处理即可。

（四）普通公众如何选戴口罩？

    佩戴口罩，是预防新冠肺炎、流感等呼吸道传染病的有效方法，既保护自己，又保护他人。公众应根据不同疫情风险等级和所处环境选择适宜防护级别的口罩，不过分追求高防护级别。 

    1.居家、户外,无人员聚集、通风良好的情况下，可以不戴口罩。

    2.处于人员密集场所,如办公、购物、餐厅、会议室、车间、乘坐厢式电梯、公共交通工具等，

应随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩),在与其他人近距离接触(小于等于1米)时佩戴。

    3.有咳嗽或打喷嚏等症状者。配戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

为什么洗手

能够有效预防呼吸道传染病？

    洗手是预防传染病最简便有效的措施之一。呼吸道传染病除了通过飞沫传播，也会经手接触传播，日常工作、生活中，人的手不断接触到被病毒、细菌污染的物品，如果不能及时正确洗手，手上的病毒、细菌可以通过手触摸口、眼、鼻进入人体。

    通过洗手可以简单有效地切断这一途径，保持个人手部的清洁卫生可以有效降低患呼吸道传染病的风险。

（一）怎样正确洗手？

    洗手是减少手部细菌、病毒最直接有效的办法之一，正确洗手是关键。

    1. 用流动水将双手淋湿。

    2. 取适量肥皂或洗手液均匀涂抹双手。

    3. 按照“七步洗手法”认真搓洗双手至少20秒。

第一步，洗手掌。手心相对，手指并拢互相搓揉。

第二步，洗手背。手心对手背，手指交叉，沿指缝相互搓揉。

第三步，洗指缝。手心相对，手指交叉，相互搓揉。

第四步，洗指背。一手弯曲呈空拳，把手指关节放在另一手的手心，旋转搓揉。双手交换进行。

第五步，洗拇指。一手握住另一只手的大拇指，旋转搓揉。双手交换进行。

第六步，洗指尖。一手五指指尖并拢，放在另一只手的手心，旋转搓揉。双手交换进行。

第七步，洗手腕。一手握住另一只手的腕部，旋转搓揉。双手交换进行。

4. 用流动水冲洗干净双手。

5. 捧起一些水，冲淋水龙头后，再关闭水龙头（如果是感应式水龙头不用做此步骤）。

6. 用清洁毛巾或纸巾擦干双手，也可用吹干机吹干。

（二）什么时候需要洗手？

    为了避免疾病经手传播，应注意正确洗手，洗手频率根据具体情况而定。

    以下情况应及时洗手：外出归来，戴口罩前及摘口罩后，接触过泪眼、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打喷嚏用手遮挡后，护理患者后，准备食物前，用餐前，上厕所后，接触公共设施或物品后（如扶手、门柄、电梯按钮、钱币、快递等物品），抱孩子、喂孩子食物前，处理婴儿粪便后，接触动物或处理动物粪便后。

（三）外出不方便洗手时该怎么办？

    外出不方便洗手时，可选用含75%酒精的手消毒剂进行手部清洁，将消毒剂涂抹双手，持续揉搓15秒。

    特殊情况下，也可使用含氯或过氧化氢手消毒剂。使用时用量要足够，要让手心、手背、指缝、手腕等处充分湿润，两手相互摩擦足够长

的时间，要等消毒液差不多蒸发之后再停止。

    对公众而言，不建议以免洗的手部消毒液作为常规的手部清洁手段，只是在户外等没有条件用水和肥皂洗手的时候使用。